Đau đầu thường xuyên do chế độ ăn thiếu vitamin

Tôi 32 tuổi, bị đau một phía đầu Migraine và bác sĩ cho dùng thuốc điều trị, nhưng chỉ đỡ được một thời gian. Gần đây tôi được chỉ định thêm vào hai loại vitamin D và vitamin nhóm B thì thấy bệnh đỡ hẳn. Xin quý báo giúp tôi hiểu vì sao hai loại vitamin này lại có tác dụng với bệnh đau đầu? Tôi xin cảm ơn!

Hoàng Thị Mùi (Yên Bái)
Đối với người bị đau đầu một phía (Migraine) sẽ có các chứng như: cơn đau dữ dội, có khả năng kéo dài từ vài giờ đến vài ngày, hay xảy ra như một hiện tượng thoáng qua và có sự đổi thay thị giác, nhìn hình ảnh loạng choạng, cảm giác nhìn bị lóa lên, có đốm hoặc vệt lập lòe, đặc biệt khu trú một bên đầu. Hiện tượng này có khả năng kèm theo nôn, hoa mắt, nhanh mặt, mệt mỏi... Mặc dù lý do chính gây nên đau nửa đầu chưa được xác định và mỗi người một khác, nhưng các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng một số người đau đầu một phía có nguyên nhân thông hay là do thiếu hụt dưỡng chất, trong đó có sự thiếu hụt vitamin nhóm B và vitamin D. Cho đến nay, những nhà khoa học cũng chưa giải thích được một cách rõ ràng rằng vì sao thiếu hai loại vitamin này lại gây ra các cơn đau một nửa đầu, nhưng những nghiên cứu đã cho thấy khi được bổ sung hai loại vitamin này thì các chứng đau của người mắc bệnh đã giảm đi một cách rõ rệt.

Đối với vitamin nhóm B như: thiếu vitamin B₁, con người trở nên dễ dàng mệt mỏi, kém tập trung, ăn ko ngon. Thiếu vitamin B₂ làm vết thương chậm lành, thủy tinh thể đục, môi nứt nẻ, da khô, tóc dễ gãy, móng tay chân giòn. Thiếu vitamin B₃ sẽ giảm thiểu sinh lực, mất ngủ, thường xuyên quên, tâm thần căng thẳng, lo âu, tính tình gắt gỏng, nhức đầu, sưng và chảy máu tại nướu răng, viêm ngứa trên da... Thiếu vitamin B₆ dẫn đến giảm bớt sinh lực, ăn mất ngon, giảm đi cân, ngủ mê, buồn rầu, tinh thần dễ dàng bị khích động, cơ co rút và yếu, tê đầu ngón tay, da khô, thiếu hồng cầu, da chung quanh mắt, mũi, miệng trở nên nhờn và đóng vảy. Trẻ em thiếu sinh tố này luôn năng lên cơn động kinh, bẳn tính. Thiếu vitamin B₁₂ thì cơ thể yếu đuối, ăn k ngon, da vàng nhợt, khó thở, giảm bớt cân, đi đứng không vững, rối loạn thần kinh, tính tình cáu kỉnh, buồn rầu.
Sự thiếu hụt những vitamin nhóm B đều có tác động đến hệ thần kinh. Trong đó, các nhà khoa học thấy rằng, khi cơ thể thiếu vitamin B₉, vitamin B₆, vitamin B₁₂, sẽ góp phần gia tăng Migraine và khi được bổ sung đầy đủ thì bệnh giảm bớt.

Đối với vitamin D: Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Headache, tại những người bị đau ở đầu có nồng độ vitamin D trong máu rất thấp. Những người này không cải thiện được tính chất đau tại đầu sau khi sử dụng các loại thuốc thông năng. Mặc dù vậy, khi được bổ sung vitamin D mỗi ngày, họ giảm bớt hẳn đau vùng đầu, đau nửa đầu chỉ sau một vài tuần. Trong nghiên cứu, các nhà khoa học cũng liệt kê kết luận rằng càng sống xa đường xích đạo, thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời càng giảm nên nguy cơ bị thiếu hụt vitamin D cũng tăng lên và tỷ lệ đau ở đầu, đau nửa đầu và căng nhức đầu của người dân tại những vùng này cũng tăng.
Do vậy, các nhà khoa học kết luận rằng, thiếu hụt vitamin nhóm B và vitamin D góp phần đưa đến bộc phát triệu chứng đau đầu một phía. Để việc bổ sung các vitamin này được hiệu quả, chúng ta cần một phương pháp toàn diện, cần sự tầm soát và tư vấn của các nhà chuyên môn, né tự ý dùng thuốc sẽ gây hại.
DS. Bùi Ngọc Lan Hương
nguồn bài viết: http://suckhoedoisong.vn/thieu-vitamin-cung-gay-dau-dau-n115909.html